Poboljšajte pamćenje u starosti

1.  Glava treba uvek da vam bude topla. Nosite kape, pogotovo po hladnom vremenu. Sa godinama kosa je sve ređa, usled hladnoće dolazi do spazma krvnih sudova,

2. Masirajte redovno svoj vrat,( vratne pršljenove, žile i mišiće) laganim, kružnim pokretima.

3. Šetajte svaki dan , bar 2 do 3 km.

4. Svako veče, pred spavanje, udobno se namestite u krevetu i „pređite“ u mislima ceo protekli dan, iz sata u sat. Setite se gde ste sve bili, šta ste radili, sa kime ste razgovarali preko telefona, koga ste sreli, šta ste kupili, jeli… Tokom procesa “ vraćanja filma“ mnogo brže ćete zaspati.

5. Dobar san je veoma važan. To je fiziološko stanje odmora i opuštanja ćelija mozga, u kome je gotovo u potpunosti zaustavljen rad svesti. Leonardo da Vinči je rekao : „Lepo proveden dan daje miran san . “

6. Uz slabljenje pamćenja neizbežno ide rasejanost. Dovoljno je da stavite naočare negde – i posle morate da ih tražite, jer ne znate gde se nalaze. U tom slučaju, pomaže ova tehnika – stavite naočale na komodu, i odmah recite glasno nekoliko puta : “ Naočare su na komodi!“

7. Niste dobro čuli šta vam je rekao sin ili unuk? Ne ustručavajte se da ga zamolite da ponovi to što je rekao. To je bolje nego da propustite nešto važno .

8. Uvek imajte na umu reči Cicerona : “ Memorija slabi, ako se ne vežba svaki dan.” Svakodnevno naučite po jednu strofu neke pesme napamet i ponavljajte one koje ste naučili prethodnih dana. Rešavajte ukrštenice i rebuse i popunjavajte sudoku.

9. Ujutru se setite filma koji ste prethodne večeri gledali na televiziji. Preslišajte se: o čemu se radilo u filmu… Ko su bile glavne ličnosti?

10. Kad god pročitate neku knjigu, sledećih dana vraćajte se u mislima na nju. Podsetite se svih linija sižea, postupaka glavnih junaka.

11. Stvarajte. Bavite se crtanjem, ručnim radom prema sopstvenim nacrtima, pravite makete …

12. Budite što češće u kontaktu sa svojim prijateljima.

13. Ne povlačite se u sebe, morate više razgovarati , čak sa mačkom – ako nema nikoga drugog blizu vas. Pevajte naglas. Razgovarajte preko telefona. Neurofiziolozi tvrde da za sastavljanje fraze od tri reči, naš mozak, kao kompjuter, nezavisno od naše svesti obrađuje do 40 hiljada reči.To je takođe dobra vežba moždane aktivnosti

14. NAJVAŽNIJI SAVET – ne gubite interesovanje za život, bez obzira šta se događa oko vas, u porodici i u društvu. Uživajte u prirodi, suncu, cveću. Johan Gete, koji je živeo 83 godine, je rekao “ Kada gubite interes za sve, gubite i pamćenje“.

15. Na kraju imajte na umu: da bi sačuvali vaše pamćenje jako je važno da budete srećni! Osećajte da ste srećni i zadovoljni samim sobom. To je ne samo potrebno nego i sasvim moguće, treba samo uložiti određeni napor. Jer – postati srećan – to je veliki unutrašnji rad.

Čajevi koji normalizuju problem neuredne menstruacije

Veoma širok dijapazon stanja može dovesti do neurednog menstrualnog ciklusa koji se ispoljava učestalim krvarenjima (ciklus kraći od 21 dan), retkim krvarenjima ( devet ili manje menstruacija godišnje), izostankom menstruacije (više od tri meseca), krvarenjima koja nemaju veze sa menstruacijom ili obilnim krvarenjima koja imaju ili nemaju veze sa menstruacijom.

Neki od uzroka neurednih menstruacija su:

• hormonski poremećaji
• opšta, sistemska oboljenja, kao što su srčana, bubrežna, jetrena ili druga oboljenja koja dovode do iscrpljivanja organizma
• poremećaj ishrane
• iscrpljujući fizički treninzi
• gojaznost
• stres
• lekovi
• neke infekcije materice, grlića materice i jajovoda
• bolesti krvi
• povreda genitalnih organa
• dobroćudne ili zloćudne promene na vagini, grliću, telu materice, jajovodima ili jajnicima

Predstavljamo vam dva čaja kojima ćete rešiti problem neurednih menstruacija.

1.Recept:

Jednu kašiku hajdučke trave prelijte sa 3 dcl ključale vode i to pijte pre jela po jednu šolju triput dnevno.

2.Recept:

50 g bršljanovog lista ili kadulje ili 30 g lista majorana kuvajte u 1 l vode 15 minuta i pijte 3 šolje dnevno između dve menstruacije.

Iskoristite maslačak i njegovu lekovitost

Ovaj sirup čiji recept vam predstavljamo je poznat pod nazivom „eliksir života“.

Iscedite iz maslačka sok i pomešajte sa istom količinom šećera. Dodajte jednu desetinu ukupne količine votke. Posle dve nedelje gotov je sirup, koji možete da čuvate u frižideru do dve godine. Pijte 2 – 4 kašike dnevno. Prvu kašiku ujutru, našte srca, a ostale tokom dana pre jela.

Postoji još jedan način za pripremu leka od maslačka. Naberite veću količinu cveta maslačka i sameljite ih. Zatim slažite u teglu: sloj mlevenih cvetova, pa preko toga sloj meda, sve dok ne napunite teglu. Dobro zatvorite. Posle dve nedelje dobili ste čudesno slatko od maslačka. Jedite po jednu kašiku tri puta dnevno pre jela, uz šolju čaja ili vode. Leči jetru i opravlja opšte stanje organizma

ZA PUŠAČE I BIVŠE PUŠAČE: Ovaj sok od tri biljke će vam očistiti pluča

Đumbir
Ovaj drevni začin od davnina se koristi zbog svojih iscjeljujućih svojstava. Između ostalog, pomaže u eliminiraju suvišne sluzi u plućima.

Luk
Luk, kao i češnjak, ima antikancerogena svojstva, a odličan je suborac i kod brojnih malignih stanja. Posebno je učinkovit u sprečavanju raznih bolesti dišnog sistema.

“Da biste pročistili pluća ne treba vam čudo, već čudesni napitak ljekovitih svojstava napravljen od tri biljna snagatora, đumbira, luka i kurkume”

Kurkuma
Kurkuma ili indijski šafran krcat je vitaminima i mineralima, a sadrži i super zdrave omega 3 masne kiseline. Ima antivirusna, antibakterijska i antikancerogena svojstva pa svakako obogatite svakodnevnu prehranu ovim začinom.

Za početak dodajte ga napitku koji čisti pluća, a za koji vam treba:

– 400 grama luka
– 1 litra vode
– 400 grama šećera (želite li zdraviju varijantu koristite med ili javorov sirup)
– 2 žlice kurkuma
– korijen đumbira veličine palca

Priprema:

1. Vodi dodajte šećer, stavite na vatru i pustite da zakipi.

2. Glavice luka narežite na četvrtine, raskomadajte korijen đumbira i oboje dodajte u zašećerenu vodu. Kad mješavina ponovno zakipi dodajte kurkum te smanjite vatru na laganu temperaturu.

3. Mješavina neka se kuha sve dok se količina vode ne smanji za pola. Zatim je procijedite i ulijte u staklenku. Kada se potpuno ohladi stavite je u frižider i ondje držite cijelo vrijeme.

4. Uzmite dvije kašike eliksira ujutro na tašte te navečer dva sata poslije obroka.

Izvor: avaz.ba

Baka (85) svaki dan jede 2 kašike ove smjese: Nikad nije imala visok pritisak i holesterol! (RECEPT)

Poznato je da povećan holesterol u krvi može da uzrokuje mnoge zdravstvene probleme. Najčešće su to srčana oboljenja, povećan rizik od srčanog i moždanog udara, dijabetesa…

Neki od najčešćih uzroka su nezdrava ishrana i gojaznost, ali ima rešenja, i to iz proverenog – jedna baka (85) koristi ovu smjesu dva puta dnevno godinama i nikada nije imala problema sa krvnim pritiskom ili holesterolom! Recept je otkrila njena unuka na portalu Megagiga.info, a on glasi:

Sastojci:

– 1 kašika limunovog soka,
– 1 kašika meda (med uzimajte plastičnom kašikom, ne metalnom, kako ne bi izgubio svojstva),
– 1 komad rendanog đumbira,
– 1 kašika jabukovog sirćeta.

Priprema i korišćenje:

Stavite sastojke u blender i pasirajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Ostavite da ostoji u frižideru 5 dana. Uzimajte 2 puta dnevno, prije doručka i večere, a na krvnoj slici ćete ubrzo primjetiti pozitivne rezultate.

Izvor: megagiga/stil.kurir.rs/

Recept domaće masti protiv bolnih zglobova – koljena, laktova, ramena. Pomaže već poslije prvog nanošenja.

Svima nama su poznati bolni osjećaji u zglobovima. Obično bol osjećamo u koljenima, ramenima, laktovima. Osjećamo se slomljeno. Poslije četrdesete vjerujemo da je to propratna pojava starenja. A šta ako se bolovi pojavljuju u 25-30 godina?

I to je starost? Naravno, razloga može biti više – traume, preopterećenja, lomovi, artritis, reuma, ali sada nećemo raspravljati o tome, nego kako da se riješimo bolova u zglobovima.

Ne mogu reći da imam česte bolovi u zglobovima, ali počela sam primjećivati da ponekad ne mogu lahko savijati i ispravljati koljena. Ponekad se bol javlja i u mirnom položaju. Naučila sam se da borim, pripremajući domaću mast, recept koji sam pronašla na jednom ruskom sajtu narodne medicine. Priprema se od jednostavnih sastojaka, koje u kuhinji posjeduje svaka domaćica. Ovaj recept želim da podjelim sa vama, jer je zaista djelotvoran i pomaže već posle prvog nanošenja.

Sastojci:

– med,
– senf (najbolje je ljuti),
– so i
– soda

Od svega po 1 supena kašika.

Sve temeljno promešajte do homogene smjese. Stavite u praznu kutiju od kreme ili u neku drugu ambalažu. To će biti vaša spasonosna mast.

Primjena:

Bolno mjesto dobro namazati ovom mašću i napraviti oblog, odnosno staviti najlonsku kesu i zavezati toplim, najbolje vunenim šalom. Tako držati 1,5-2 sata. Proceduru je najbolje raditi pred spavanje, da bi nakon uklanjanja obloga bolni zglob ostao u mirnom stanju. Ujutru isprati.

Ne ograničavajte se jednim tretmanom, ponovite ga 4-5 dana uzastopno. Efekat ćete osetiti već poslije prve procedure. Poslije ponavljajte po potrebi. Masti biće dovoljno za nekoliko dana. Čuvajte je u frižideru.

Nećete vjerovati šta sve liječi senf. Ovaj ukusan začin se pravi od ljekovite biljke slačice ili gorušice. Pored toga što se koristi u medicini protiv bolnih zglobova, možete ga koristiti i u druge svrhe. Kada se opečete, nanesite deblji sloj i bol će nestati. Ako vas zaboli glava, namažite ga na čelo i sljepoočnice. Kada se prehladite i grebe vas grlo ili ste promukli, progutajte kašičicu ovog začina.

Izvor: uspesnazena

Svaka osoba na svijetu TREBA da zna za ovu POSEBNU TAČKU NA PRSTU i kada je iskoristiti!

Svijest se vraća, prestaju vrtoglavice.

Ovo se koristi u vojnoj medicini. A tamo je liječenje drugačije, sve se radi brzo: brzo se zaustavlja bol, brzo oporavlja i brzo podiže na noge. Moj susjed, umirovljeni časnik vojske, pokazao mi je ovu točku:

Točka se nalazi na srednjem prstu lijeve i istom prstu desne ruke. Treba je pritisnuti, recimo kemijskom olovkom, i držati tako kao što je prikazano na slici, dugo, 1 minutu. Nevjerojatno bolno!

Ali, nakon tog vremena, bol nestaje, nestaje postupno i drugi bol (u mom slučaju bol iz kralježnice), djeluje kao blokada.

“Tako da” – reče on, “ako se osjećaš jako loše, uvijek pritisni tu točku. Momentalno smanjuje tlak, odstranjuje bol i normalizira drugi stvari”.

Naravno, ovo nije savjet ili korisnički liječenje visokog tlaka ili drugih bolesti, već prva pomoć za hitne slučajeve, kad nemate kod sebe lijekova ili ako ne djeluju, da se trenutno oslobodite nastalog zdravstvenog problema.

Izvor: Narodnamedicina.com

NIKAD VAM VIŠE NEĆE PASTI NA PAMET KUPITI KREMU: NAPRAVITE SAMI KREMU OD STOLISNIKA (RECEPT)

Kao antiseptik djeluje na opekline, osipe, ispucalu kožu ruku, kraste, bradavice dojke, razne upale kože, seboreje i psorijaze.

Livade su prebogate ovom biljkom. Koliko je jestiva, toliko je dragocjena u kozmetici i liječenju kože. Taman sam istrošila zimske zalihe domaće kreme, pa se krema od stolisnika nametnula kao idealno rješenje. Vidjela sam da skupe kreme za ublažavanje kožnih alergija, psorijaza, akni i uopće njegu kože sadrže ovu biljku.

Te kreme su uglavnom nevjerojatno skupe, a stolisnik ili hajdučku travu nalazite posvuda i ne treba vam puno novaca i sastojaka da bi napravili kvalitetnu, prirodnu i ljekovitu kremu.

Cilj mi je napraviti univerzalnu kremu i za ispucane ruke i za lice. Neki članovi moje obitelji su skloni neurodermitisu, kožnim alergijama i ovo će biti idealna krema za ublažavanje tih simptoma.

Stolisnik se inače učinkovito koristi i kod bolesti kože. Koristi se kod raznih kožnih nečistoća, akni, apscesa, ekcema, prištića i lišajeva,kada se kozmetički problemi rješavaju tonikom i ispiranjem kože. Kao antiseptik djeluje na opekline, osipe, ispucalu kožu ruku, kraste, bradavice dojke, razne upale kože, seboreje i psorijaze.

Potrebno

– 1,5 dl maslinovog ulja,
– stolisnik (cvjetići i listići),
– 7-8 listića pčelinjeg voska,
-eterično ulje za miris

Blago zagrijete maslinovo ulje. Uzmete stabljiku stolisnika i u suprotnom smjeru rasta listića povučete rukom i na taj način skinete mlado lišće. Sitne cvjetiće odrežete makazama. Cvjetiće i listiće umiješate u maslinovo ulje. Količinu stolisnika odredite tako da vam sva količina listića i cvjetića bude potopljena u datoj količini maslinovog ulja. Za to vam je dovoljna jedna manja kitica stolisnika. Sve skupa grijete na zaista blagoj (najmanjoj) temperaturi. Pritiskala sam smjesu sa kašikom za izradu pirea (kao na slici) da što više ispusti svoje ljekovite sastojke.

Dobro je da smjesa odstoji nekoliko sati, a može i preko noći. Procijedite smjesu kroz gustu cjediljku. Vratite na blagu vatru i dodate 7-8 listića narezanog voska. Nemam preciznu gramsku vagu, pa mi je teško reći točnu količinu. Radi se zaista o maloj količini voska. Ako imate komad od oko 100 grama, onda 7-8 puta zarežete nožem, režete listiće i to je to. Vrlo je mala količina voska potrebna da bi se tekućina zgusnula i dobila maziva krema. Na samom kraju dodajete eterično ulje (npr. ružmarina) i prelijete u posudicu.

Kada sam radila ovu kremu stavila sam previše voska i krema je bila pregusta. Nisam stavljala eterično ulje, jer sam htjela vidjeti kakva je krema od čistog stolisnika. Zaključila sam da toj kremi fali miris. Što god da napravili, ovu kremu je uvijek moguće popraviti. Ja sam trebala popraviti gustoću i miris. Jednostavno sam uzela još pola decilitra maslinovog ulja, zagrijala ga i dodala listiće mladog ružmarina. Nakon grijanja procijedila sam tu smjesu i u njoj otopila prvotnu kremu. Kremu sam ponovo prelila u posudicu i dobila pravu mazivu kremu s finim mirisom.

Nakon ove kreme nikad vam neće pasti na pamet kupovati kremu. Košta vrlo malo (najskuplje je maslinovo ulje), možete je koristiti u neograničenim količinama i za sve, jer je apsolutno prirodna. Koristim domaće maslinovo ulje koje nabavaljam iz provjerenog izvora (vidi članak o nabavci maslinovog ulja).

Macerati različitih ljekovitih biljki su odličan sastojak za kreme. U ljetnoj sezoni, opskrbite se biljkama i macerirajte ih u maslinovom ulju. Imat ćete vrhunske sastojke za kremu, dezodorans i sve ostale kozmetičke potrebe.

Izvor: aura

Boli vas zub? Od ovog prirodnog leka će prestati za sekund, a možete da ga napravite sami (RECEPT)

Svako ko je ikada doživeo zubobolju zna kako je to gadan bol, a da li ste se nekad zapitali kako uopšte dolazi do toga?

Bol u zubu se javlja iz različitih razloga, ali u svakom od tih slučajeva dolazi do upale zubne pulpe, odnosno unutrašnjeg sloja zuba.

Do te upale može doći iz brojnih razloga – karijes, kamenac, napukla plomba, povreda, infekcija… šta god da je uzrok, bol se javlja tek kad se pulpa upali, a za to postoji odličan prirodni lek.

Naravno, kad vas boli zub, morate kod zubara, ali ovaj prirodni lek je odličan za prvu pomoć ili ako vas je zabolelo baš usred praznika i nijedan zubar ne radi.

Magični lek ima samo dva sastojka – karanfilić u prahu i kokosovo ulje. Sve što treba da uradite jeste da pomešate ta dva i nanesete na zub i desni gde osećate bol (nekoliko puta dnevno).

Kako ovo radi?

Kokosovo ulje ima antibakterijska svojstva, ali u ovom slučaju je samo baza, a tajna je u karanfiliću, odnosno supstanci koju sadrži, a zove se – eugenol.

Eugenol je organsko jedinjenje koje sadrži 10 atoma ugljenika i deluje kao prirodni anestetik. Ima ga i u drugim biljkama – cimet, lovor, bosiljak… ali nijedna od njih ne sadrži, ni blizu, toliku količinu eugenola.

Izvor: Telegraf.rs

Psiholozi upozoravaju sve roditelje: Nikad nemojte koristiti OVIH 5 fraza u razgovoru sa vašim djetetom!

Trebamo voditi računa kako razgovaramo sa starijima, ali i sa djecom. Starijima trebamo strpljivo objašnjavati neke stvari, dok ne shvate. Ipak su i oni nas učili mnogo toga sa strpljenjem.

Naravno, kada se radi o djeci, razgovor i pristup njima je veoma bitan. Bitno je da sa nima imate nomalnu komunikciju je rto itekako utiče na njihovo razvijanje i psihu. Ovo su neke rečenice koje ne biste smjeli govoriti svojoj djeci:

“Bezvrijedan/na si, nisi nizašta”

Ovo nipošto ne smijete reći svome djetetu. Pa još ako se trudi da uspije u nečemu,, ali jednostavno ne uspijeva, trebate mu reći da se treba truditi dok to ne ostvari i pomoći mu. Ne možete očekivati od djeteta da sve postigne samo. Malo se i vi potrudite.

”Ti si mi razočarenje”

Ako je vaše dijete nešto pogriješilo, ali mu je teško zbog toga, trebate mu pomoći da ispravi grešku,a ne ponavljati mu kako je ono vaše razočarenje. Recite mu jednostavno da to ne treba raditi i navedite mu zašto to što je uradilo nije u redu. Razgovorom možete srediti stvar,a vrijeđanjem djeteta nećete postići ništa.

“Plakanje je za slabiće”

Svima nama dođe da zaplačemo. Jednostavno skupi nam se dosta toga i jednostavno svu negativnost moramo izbaciti iz sebe. Zato kada je dijete tužno, pustite ga da se isplače. Biće mu lakše, a vi mu budite podrška i oraspoložite ga. Nzaivajući dijete slabićem je rispoljava svoje emocije, može jednostavno biti traumatično za njega.

“Ništa ne uradiš kako treba, uvijek nešto pokvariš”

Možda vam zasmeta što vaše dijete napravi nešto pogrešno, možda jednostavno nekada želi nešto postići, ali umjesto toga ispadne suprotno. To nije razlog da ga smatrate i nesposobnim. Npr. da mu govorite nemoj ti, ti ćeš pokvarit sve, ništa nije za tebe i sl. Tako će dijete dobiti strah od toga da uradi nešto i povlačit će se u sebe. Pokažite mu, objasnite mu neke stvari, pa i više puta ako treba. Posvetite se svome djetetu.

“Veliki dječaci i djevojčice se ne boje”

To nije istina. Svi mi, pa i odrasli se nečega bojimo. Trebate reći djetetu da je uredu nečega se bojati, ali trebate zajedno da prevaziđete strahove. Tako će biti puno, puno lakše.

Izvor: megagiga

Penzionisani dermatolog otkrio tajnu: Vaše lice će biti čisto, bez bubuljica i to na prirodan način! (RECEPT)

Odvojite se malo od hemijskih preparata, okrenite se prirodi. Evo jedne prirodne maske koja će vam pomoći u čišćenju lica i riješiti vas kožnih problema.

Sastojci:

– 1 kašika meda
– 1 šolja čaja od kamilice
– Pola male šolje jabukovog sirćeta

Priprema i način korištenja:

Pomiješajte med i sirće, pa dodajte kamilicu. Kad promiješate, osatvite malo da odstoji (nekoliko minuta). Kada odstoji,nanesite na lice, ostavite jedno 10-15 minuta, a zatim isperite.

Najbolje nanijeti naveče. Radite ovo sedmično. Primjetit ćete poboljšanje i shvatit ćete da ne pomažu uvijek hemijski preparati koji se reklamiraju.

Izvor: megagiga

DIJETA SA SUHIM ŠLJIVAMA – skida i do 1kg dnevno (JELOVNIK I ISKUSTVA DRUGIH), brza i efikasna

Iskustva ispitanika nam pokazuju da za dva do tri dana možete skinuti i preko 3 kg viška (gotovo kilogram dnevno) – što je izvanredan rezultat! Ukoliko se sprovodi kako treba uz pridržavanje jelovnika i preporučenu fizičku aktivnost efekti mogu biti nevjerovatni.

Zašto su suve šljive za mršavljenje tako dobre i kako da držite ovu efikasnu ovu trodnevnu dijetu saznajte u nastavku našeg članka!

Suve šljive kalorijska vrednost i sastav

Ako ste se nekad informisali o tome koliko su ove voćke zdrave i korisne za naš organizam, onda vas vjerovatno i ne čudi da je dijeta sa suvim šljivama toliko popularna i tražena danas.

Naime, suve šljive za mršavljenje su odličan izbor jer ubrzavaju metabolizam zahvaljujući svojim dijetetskim vlaknima pa se baš zbog toga često i preporučuju u ishrani.

Pored vlakana one sadrže još i antioksidanse, tačnije dragoceni beta karoten, zatim Vitamin E i C, fitohemikalije i druge elemente. Kada je riječ o mineralima koji ulaze u sastav vrijedi napomenuti bakar i kalijum.

Kasnije, kada budemo došli do pripreme za dijetu videćete da preporučeni unos iznosi svega 6 suvih voćkica dnevno i uz pomoć njih ćete snabdeti organizam sa 15 grama šećera fruktoze i glukoze i negde oko 25 grama ugljenih hidrata.

Fitonutrijenti koji služe za jačanje imuniteta, neutralisanje slobodnih radikala, ali i za očuvanje ćelija koje sprečavaju nastanak kancera, takođe su sastavni dio ovog voća.

Ako ste u mogućnosti, savjetujemo vam da dnevno uzimate barem jednu četvrtinu šolje suvih šljiva, jer na taj način unosite 17 procenata potrebnog dnevnog unosa Vitamina A.

Ista količina suvih šljiva sadrži 15 odsto dijetnih vlakana (one nam pomažu za regulisanje šećera u krvi) i 10 odsto od preporučene dnevne vrijednosti kalijuma (konzumiranjem namirnica bogatih kalijumom možemo smanjiti rizike od povišenog krvnog pritiska, srčanog udara kao i drugih srčanih oboljenja). U 100 g suvih šljiva se nalazi blizu 270 kalorija.

Evo i kakav nam meni predlaže dijeta sa suvim šljivama za jedan dan?

Doručak:

– 6 suvih šljiva

Užina:

– jedna jabuka

Ručak:

– jedna viršla i kuvano jaje.

Popodnevna Užina:

– isto što i za ručak

Večera:

– čaša niskomasnog jogurta

Kao što se da primjetiti iz jelovnika brza dijeta sa suvim šljivama prilično je restriktivna, te se zbog toga nikako ne smije držati duže od 3 dana.

Napominjemo da ovako strogu dijetu smiju primenjivati samo zdrave osobe. Najbolje bi bilo da se najprije konsultujete sa ljekarom prije nego što krenete sa njom.

Na samom početku rekli smo da je fizička aktivnost dosta bitna, odnosno pomaže u postizanju još boljih i vidljivijih rezultata. Vjerovatno se pitate čemu onda dijeta, ali nije baš tako. Evo i odgovora:

Ukoliko budete korigovali samo ishranu, dijeta sa suvim šljivama će postići određene rezultate tj. oni neće izoistati, ali oni nisu ni približni onima koji uključuju i svakodnevnu fizičku aktivnost.

Tu se ne misli naravno na neko posebno treniranje, već lagano trčanje od 15 do 20 minuta, brzo hodanje u prirodi ili nešto treće što vama najviše odgovara.

Postoji varijanta gdje se svakog drugog dana koristi dijeta, a između se jede normalno (opet napominjemo da je fizička aktivnost izuzetno poželjna). Dakle, dijetu možete proširiti na 6 dana ali tako da se jedan dan pridržavate jelovnika dijete, drugog dana jedete normalno i tako u krug.

Suve šljive regulišu probavu i ubrzavaju metabolizam

Kada pričamo o zdravstvenim benificijama, dijeta sa suvim šljivama može biti itekako korisna za ubrzanje metabolizma i ozdravljenje cjelokupnog probavnog trakta.

Plodovi ove biljke bilo svježi ili sušeni, pripremljeni u kompotu, koriste se kao prirodan lijek protiv zatvora i naša narodna medicina ih naročito cijeni.

Osim što se suve šljive upotrebljavaju za mršavljenje i dijetu, one su veoma dobre za prevenciju brojnih kardiovaskularnih (srčanih) oboljenja, smanjenje rizika od pojave dijabetesa (šećerne bolesti), kao i za balansiranje dobrog i lošeg holesterola u krvi.

Podjednako su efikasne i za zdravlje kostiju (odlični su borci protiv osteoporoze), poboljšavaju vid, sprečavaju ubrzano starenje, ali se koriste i kod problema sa bubrezima i bolovima u žuči.

Suve šljive u kompotu naročito se preporučuju osobama koje obolijevaju od hemoroida. One će učiniti stolicu mekšom i volumiziranjom, te će defekacija biti znatno lakša i proteći će bez ikakvih tegoba i smetnji.

Ako imate ozbiljnih problema sa zatvorom stolice i opstipacijom, onda se obavezno konsultujte sa vašim ljekarom oko doziranja suvih šljiva, nikako ne započinjite dijetu bez toga.

Kakva su iskustva korisnika sa ovom dijetom

Kao što smo rekli na početku teksta, ukoliko se budete redovno pridržavali plana ishrane I fizičke aktivnosti (20 minuta dnevno) dijeta sa suvim šljivama će biti veoma efikasna.

Naravno, tu dosta utiče i metabolizam koji varira kod svake osobe, ali nam iskustva ispitanika pokazuju da se u prosjeku može gubiti po jedan kilogram dnevno.

Listajući forume naišli smo na puno pozitivnih komentara kada su suve šljive za mršavljenje u pitanju.

Svakako vam neće škoditi ako ste dobrog zdravlja, ali vodite računa da ne preterate sa dnevnim unosom. Nikako se ne preporučuje da dijeta drži duže od 3 do 4 dana jer je veoma zahtevna i stroga (što se vidi po jelovniku).

Za kraj samo želimo još da napomenemo da je konsultacija sa ljekarom obavezna kod osoba koji imaju zdravstvenih problema. Ostalima se takođe preporučuje razgovor sa medicinskim stručnim licem jer, kao većina drugih, tako i dijeta sa suvim šljivama može da bude prezahtjevna za ljudski organizam.

Njeni jedini nedostaci su da je ne mogu baš svi primenjivati (problemi sa stolicom i sl.) kao i to da može da traje samo 3 do 4 dana, tako da se maksimalno može izgubiti 4 do 5 kilograma.

Rezime cijele priče je da su ove dragocijene sušene voćke veoma zdrave za čovjeka, tako da se automatski i brza dijeta sa suvim šljivama preporučuje za skidanje viška kilograma, ali i kao odlična prevencija brojnih tegoba.

Izvor: zdravailepa

Moj kardiolog mi je pročistio arterije i izlečio povišen pritisak sa samo 4 kašike ovog prirodnog leka dnevno – RECEPT

Ovo je opasno jer može dovesti do infarkta, cerebralne tromboze ili poremećaja bubrega. Iz tog razloga je veoma bitno kontrolisati krvni pritisak.

Mnogi ga znaju kao milenijumski nemački recept koji meša tri moćna sastojka:

Limun, beli luk i đumbir. Svaki od ovih sastojaka je izuzetno dobar za zdravlje ali njihova kombinacija čini čuda.

Imamo limun koji je bogat vitaminom C. On takođe ima alkalna svojsva koja regulišu pH nivo u telu.

Stari nemački recept za pritisak i arterije:

Sastojci:– beli luk – 4 glavice

– đumbir – 4cm
– limun – 4 komada
– voda – 2l

Način pripreme i pravilno korišćenje:

Za početak dobro operite limun i đumbir i limun isecite na kriške. Zatim oljuštite beli luk i đumbir i sipajte sve sastojke u blender. Miksujte dok ne dobijete sjedinjenu, tečnu formu.

Nakon toga ovu mešavinu ulijte u lonac i zagrejte je. Zatim polako dodavajte vodu i pustite da proključa. Nakon ključanja ostavite mešavinu da se ohladi i posle je sipajte u flašu i stavite u frižider.

Kada ga uzimati:

Obavezno pijte jednu čašu ovog napitka svako jutro na prazan stomak, a preporučljivo je i ispiti jednu dva sata pre spavanja. Sa tim će vaše arterije biti kao nove za vrlo kratko vreme jer će mast koja ih zapušava nestati. Primetićete i kako je vaš krvni pritisak regulisan i stabilizovan.

Zapamtite da promućkate napitak pre nego što počnete da uživate u njegovim svojstvima. Vaš krvni pritisak vam više neće biti problem. Počnite da uzimate ovaj sirup i osećaćete se kao novi.

Izvor: Webtribune.rs

PRIJE 9000 HILJADA GODINU SU JE ZVALI BILJKA ŽIVOTA: Sipajte vodu u teglu, dodajte malo OVOG sjemena a onda ostavite da odstoji preko noći. Ujutru popijte vodu i posmatrajte šta će se desiti sa vašim organizmom

Na latinskom jeziku lan se naziva “Linum usitatissimum”, što u prevodu znači “korisni lan”. Niko ne bi rekao da lan može biti toliko zdrav!

Zahvaljujući svojoj posebnoj teksturi, sjeme lana može pomoći u sprečavanju mnogih bolesti, od zatvora do srčanih problema. Dodavanje lanenog sjemena vašoj ishrani može biti veoma korisno za vaše zdravlje.

Laneno sjeme može takođe biti veoma korisno za vas ukoliko želite da smršate. Sjeme je bogato vlaknima i dobrim mastima te će učiniti da se osjećate sito, stimuliše varenje i metabolizam. Svi ovi faktori će pomoći i da smršate.

Glavni sastojci su mu omega 3 masne kiseline, nezasićene masne kiseline i lingan. Ovi sastojci idu u prilog našim zglobovima i generalno našem zdravlju.

Mozak takođe profitira od omega 3 masnih kiselina, jer njihov nedostatak može dovesti do problema sa zapažanjem, jasnog razmišljanja, promjene raspoloženja i depresije. Sjeme lana može spriječiti ovo. Lan će čak pomoći u borbi protiv dijabetesa. Važni antioksidansi u sjemenu lana spuštaju nivo insulina i nivo šećera u krvi dovode u normalu. Takođe je i odlična prevetiva!.

Kako biste maksimalno iskoristili ono što lan može da pruži trebalo bi ga samljeti. Potopite ga 30 minuta u vodu prije obroka, a onda ga ostavite da se osuši. Trebalo bi da ga držite na suvom i na hladnom mjestu kako i što duže trajao. Cijelo sjeme će trajati duže od samljevenog. Uvijek se potrudite da ovu namirnicu imate u svom domu.

Lan je najukusniji u hljebu ili kada ga dodate doručku. Bićete siti, ima odličan ukus i možete ga kombinovati sa raznim voćem i povrćem. Lan je takođe odličan za zdravlje žena. Lingan iz lana ima sličnu strukturu kao i estrogen, on je povezan sa smanjenjem rizika od raka dojke i osteoporoze. Rezultate korišćenja primjetićete za manje od dvije nedelje, koža će vam izgledati ljepše, varenje će biti poboljšano, a tokom dana ćete imati više energije.

Sjeme lana takođe donosi i mnoge preventivene prednosti. Svako od nas bi trebalo da ga koristi u ishrani!

Izvor: fokuzz

NEĆETE VEROVATI, KAKAV PREOKRET: Prava istina o svinjskoj masti

Ona sadrži zdrave masne kiseline koje su dobre za srce i ne utiče na kilažu ništa više od maslinovog ulja. Vijekovima je bila nezaobilazan dio domaće kuhinje, sve dok unazad nekoliko decenija nije stavljena pod znak pitanja, zbog navodno štetnog uticaja na zdravlje.

Svinjska mast ima oko 40 odsto zasićenih masti, oko 50 odsto mononezasićenih masti i oko 10 odsto polinezasićenih masti. Većinu mononezasićenih masnih kiselina u svinjskoj masti čini oleinska kiselina, zdrava masna kiselina koja je korisna za rad srca i koja se povezuje s niskim nivoom lošeg holesterola. Zanimljivo je da u svinjskoj masti ima dvostruko više oleinske kiseline nego u puteru.

Masnoće iz masti imaju mnoge prednosti i dokazano je da su tijelu potrebne za obavljanje svakodnevnih funkcija, ali u manjoj količini nego što se kroz prošlost koristila. Osim što masnoće iz masti pomažu u apsorpciji vitamina, svinjska mast sadrži holesterol koji se u telu pod uticajem UV zraka pretvara u vitamin D značajan za apsorpciju kalcijuma.

Jedite masti kako biste sagorijevali masti

Mnogi stručnjaci i fitnes treneri smatraju da ljudi treba da unose masnoće životinjskog porijekla jer na taj način sagorijevaju masne naslage i gube kilograme. Naravno, svinjsku mast trebalo bi konzumirati u umjerenim količinama, zbog visoke energetske vrednosti.

Preporučuje se da masnoće čine oko 30 odsto unetih namirnica tokom dana, od čega bi jedan dio svakako trebalo da čini svinjska mast. Ona pokazuje najveću otpornost na visoke temperature od svih životinjskih i biljnih masti i zato je odlična za prženje hrane.

Izvor: tportal

Svako ima ovaj lijek za ispucale kapilare kod kuće, ali mnogi ljudi ne znaju za njega!

Na svu sreću postoji nekoliko načina da ih se riješiti uz pomoć sastojaka iz kuće, a mi vam ovaj put predstavljamo 2:

Prvi način je pomoću mladog paradajza, kojeg je potrebno isjeći na sitne komadiće, te poredati te komadiće na ono mjesto gdje imate ispucale kapilare. Dobro obratite pažnju da koristite mladi a ne zreli paradajz

Komadiće mladog paradajza potrebno je držati 2-3 minute, te nakon toga kožu premazati nekom hidratantnom kremom. Postupak je potrebno ponavljati narednih 10 dana te bi nakon toga ispucali kapilari trebali nestati.

Drugi način je korištenje jabukovog sirćeta, koje ćete nanositi na mjesta sa ispucalim kapilarima. Potrebno je 3 puta dnevno nanositi jabukovo sirće i tako narednih 3-4 sedmice. Budite oprezni sa jabukovim sirćetom da ga ne stavljate na osjetljiva područja jer može iritirati kožu.

Nadamo se da će vam ovi savjeti pomoći. Ako vam budu djelovali podijelite ove recepte i sa drugima.

Izvor: LijekizPrirode.com

UKLONITE STRIJE,OZILJKE I PODOCNJAKE SA OVIH 5 PRIRODNIH LIJEKOVA!!

MASKA PROTIV OZILJAKA I PODOCNJAKA:
- pola kasicice kurkume
- jedna kasicica jogurta
- 4 do 5 kapi svjezeg soka od limuna

PRIPREMA MASKE:
Sastojke pomijesajte,te dobijenu smjesu nanesite na oziljak.Nakon 15 min isperite je hladnom voodm.Nanosite je svakodnevno dok ne vidite rezultate.

GEL PROTIV STRIJA I OZILJAKA:
Gel od aloja vere najbolji je za eliminisanje pomenutih problema,a mozete ga naci u skoro svim apotekama.

MASKA PROTIV STRIJA:
- jedna kasika maslinovog ulja
- pola kasicice kurkume
Pomiješajte navedene sastojke i dobijenu smjesu nanesite na ožiljak. Ostavite da djeluje što duže. Isperite mlakom vodom. Takođe, na strije možete nanijeti samo maslinovo ulje i ostaviti da prenoći. Ujutro kožu isperite mlakom vodom.

OSLOBODITE SE SLUZI IZ GRLA I PLUCA NAKON JEDNOG GUTLJAJA OVOG NAPITKA

Sluz je normalna pojava kod prehlade,ali ako se ne tretira moze dovesti do zacepljenja disajnih puteva i infekcija.
Zato niposto ne zamarujte ni najmanje upale jer time moze doci do ozbiljnih problema.

CAJ OD DUMBIRA:
- 6-7 komadica dumbira
- voda
- malo limuna
- malo crnog bibera

PRIPREMA:
Stavite vodu da prokuha,otprilike 2 solje,i zatim dodajte dumbir i pola kasicice bibera.Kuhajte sve to 15 do 20 minuta,zatim pokrijte i nakon 5 minuta procijedite.
Tek nakon sto se caj ohladi dodajte limun.
Pijte 2 solje dnevno.