OBAVEZNO! Jednom mjesečno izvršiti samostalni, manuelni pregled dojki kao što je prikazano na info grafiku dolje!
Pored ovog infografika podjeliću s vama i pet kratkih, brzih i jednostavnih savjeta koji smanjuju rizik za pojavu karcinoma dojke.
1. Smanjite konzumiranje alkohola na dvije do tri čaše vina ili piva nedeljno. Neke najnovije studije povezuju 70% pojava karcinoma dojke sa učestalom i velikom količinom alkohola.
2. Naravno, kao i uvijek bez toga se ne može. Trčanje i vježbe najmanje tri puta nedeljno
3. Smršajte što prije ako ste gojazni. Nedavno uređene studije su pokazale enormno povećan rizik za pojavu karcinoma dojke kod gojaznih žena.
4. OBAVEZZNO! Jednom mjesečno izvršiti samostalni, manuelni pregled dojki kao što je prikazano na info grafiku gore.
5. Poslije četrdesete godine svim ženama se savjetuje da jednom godišnje urade mamografiju. To je za sada jedini način i jedina šansa da se tumor otkrije u početnom stadijumu u kome se on uspješno liječi.
Nema komentara:
Objavi komentar